ムサビ日記 - やはぎ -

うーむ、乳酸が溜まっとる。

ハムストあたりが痛い。

やっぱ、運動後はストレッチ＆マッサージしなきゃ駄目っすね。

今日の練習は人数が集まらなかったから、フィジカル中心。

5m-10m-15m-20m-25mのシャトランをやって、持久力が無いのを痛感…。

15m地点から戻って来るぐらいまではトップで走れたけど、その後がペースがガクンと落ちる…。

走り込みしなきゃ駄目だなあ。